Bạn không cần phòng gym lớn để duy trì sức khỏe. Chỉ với một khoảng không gian nhỏ tại nhà, bạn có thể thực hiện các bài tập sáng tạo như squat, plank, nhảy tại chỗ, chống đẩy hoặc các động tác với ghế, tường. Việc thay đổi động tác và kết hợp nhịp điệu […]
Danh mục: Thói quen chăm sóc cơ thể sau khi tập
Hướng dẫn các thói quen phục hồi nhẹ nhàng, giúp cơ thể thư giãn, giảm mệt mỏi và duy trì hiệu quả tập luyện.