Khi bạn vận động, cơ thể giải phóng endorphin – hormone giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Ngay cả những bài tập nhẹ như đi bộ, nhảy dây hay yoga ngắn cũng giúp tinh thần sảng khoái, tăng sự tập trung và tạo động lực tiếp tục duy trì thói quen. Ngoài […]
Danh mục: Tập luyện sáng tạo tại nhà
Hướng dẫn các bài tập đa dạng, sáng tạo giúp người dùng tập tại nhà mà không cảm thấy nhàm chán.