Sau khi tập luyện, cơ thể cần thời gian để phục hồi. Bạn có thể thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ, thả lỏng các nhóm cơ vai, lưng, chân và hít thở sâu để giảm căng thẳng. Ngoài ra, uống đủ nước và bổ sung thực phẩm giàu protein giúp cơ bắp hồi […]
Danh mục: Giữ tinh thần tích cực khi vận động
Giúp người tập luyện duy trì tinh thần thoải mái, vui vẻ và hứng thú khi tập luyện hằng ngày.